仕事の休憩にできる気分転換ゲーム｜すきま時間でリフレッシュ
集中が切れてきたとき、ちょっとした休憩にサッと遊べる気分転換ゲームがあると、頭をリフレッシュして仕事に戻りやすくなります。この記事では、仕事の合間やすきま時間にぴったりのゲームを、仕事に戻りやすい選び方のコツとあわせてジャンル別にご紹介します。
仕事の休憩に向いたゲームの条件
休憩のつもりが、つい夢中になって時間が溶けてしまった——それでは本末転倒です。仕事に戻りやすいゲームには、いくつかの共通点があります。
- 短く区切れる：1回が数分で終わり、きりのいいところでやめやすい
- せかすタイマーがない：焦らず遊べて、中断しても悔いが残らない
- ルールがシンプル：頭を使いすぎず、リフレッシュになる
- 終わりが決まっている：延々と続かず、だらだら遊びを防げる
反対に、対戦でヒートアップするものや、終わりのないスクロール系は、休憩には向かないことが多いです。
すきま時間におすすめのジャンル
ここでは具体的なアプリ名ではなく、休憩に向いたジャンルをご紹介します。
仕分け・整理系パズル
バラバラのものを種類ごとに並べる仕分けパズルは、小さな達成感をくり返し味わえて、短く区切りやすいのが魅力です。頭をやさしく使うので、気分の切り替えにぴったりです。
定番の一人用パズル
数字や言葉のパズルは、1問ずつ区切って遊べるので、短い休憩にちょうどいいジャンルです。
カードやソリティア系
ルールがシンプルで1ゲームが短め。サッと遊んでサッとやめられます。
間違い探し・ひらめき系
目を使うちょっとした気分転換に。画面から離れた目のリフレッシュにもなります。
仕事に戻りやすい癒し系パズル
休憩にちょうどいいものをお探しなら、わたしたちのおすすめは、iPhoneで遊べるHamster Jamです。
おなかをすかせたハムスターで道が大渋滞！道があいているハムスターをタップすると、大好きなごはんのお皿へぴょんと向かいます。待ちベンチがいっぱいにならないよう順番を考えるパズルです。
- せかすタイマーがないので、焦らず遊んで、きりよくやめられます
- 1ステージが短く、「1回だけ」と区切りやすい
- オフラインでも遊べて、基本プレイは無料
- かわいいハムスターたちに、思わずほっこり笑顔に
「休憩は1ステージまで」と決めておくと、ダラダラ遊びを防げて仕事にすっと戻れます。待ち時間の暇つぶしには、待ち時間に遊べるゲームの記事も参考になりますよ。まずはブラウザでミニステージから気軽にどうぞ。
集中力を保つ「ポモドーロ×ゲーム休憩」
仕事の効率を上げたい方には、25分集中して5分休むというポモドーロ・テクニックとゲームを組み合わせる方法もおすすめです。5分の休憩に1ステージだけ遊ぶと、頭がリセットされて次の集中に入りやすくなります。
ポイントは、休憩の終わりを先に決めておくこと。アラームをかけておけば、遊びすぎを防げます。集中の合間の休憩に特化した遊び方は、集中のための休憩ゲームの記事で詳しくご紹介しています。
休憩の質を上げる工夫
ゲーム以外にも、短い休憩を充実させる工夫があります。
- 席を立って軽く伸びをする
- 窓の外を眺めて目を休める
- 水やお茶をゆっくり飲む
- 深呼吸を数回する
ゲームと体の休憩を組み合わせると、リフレッシュ効果が高まりやすくなります。昼休みの過ごし方は、昼休みのリラックス法の記事もあわせてどうぞ。
休憩上手は仕事上手
短い休憩でも、上手に頭を切り替えれば、午後の集中力がぐっと変わります。大切なのは、時間を決めて、きりよく切り上げること。お気に入りの気分転換ゲームをひとつ用意して、次の休憩から試してみてくださいね。
よくある質問
仕事の休憩にゲームをしてもいいですか？
時間を区切って遊ぶなら、良い気分転換になります。短く終わるやさしいゲームを「1回だけ」と決めて遊ぶと、頭がリフレッシュされて仕事に戻りやすくなります。遊びすぎないことがコツです。
休憩でついゲームに夢中になってしまいます。
終わりを先に決めるのが効果的です。アラームをかけたり「1ステージまで」と決めたりしておくと、ダラダラ遊びを防げます。タイマーのない、きりよくやめられるゲームを選ぶのもおすすめです。
どんなゲームが仕事の休憩に向いていますか？
1回が短く、せかすタイマーがなく、ルールがシンプルなものが向いています。仕分けパズルやカードゲームなど、小さな達成感を味わえてサッとやめられるジャンルがおすすめです。
ポモドーロ・テクニックとゲームは相性がいいですか？
はい。25分集中して5分休むリズムの休憩に、1ステージだけゲームを遊ぶと、頭がリセットされて次の集中に入りやすくなります。休憩の終わりをアラームで決めておくと安心です。
